Adjust Life / スタッフのつぶやき
2025年6月11日水曜日
心臓手術にかかるコストって…
2025年5月28日水曜日
AI(チャット AI 記入方式)は、基本使いません。(たぶん…。)
2025年5月16日金曜日
なぜ、パーソナルトレーナーに? のきっかけをご紹介
みなさまこんにちは。
トレーナーのKOJIです。
先日もお客様やトレーナー仲間から「なぜ、トレーナーを目指したのですか?」
と聞かれましたのでパーソナルトレーナーが必要だと感じ目指すことになった
自身のきっかけをご紹介します。
(冒頭は、回想っぽくなりますので飛ばしてみていただても…。)
もともと高校生の時に行っていた競技が男子新体操という特殊な競技で
3年生の春ごろにタンブリング(バク転、宙返り、等々)によって
生じた怪我のリハビリで整形外科に通院していました。
その際に、主治医の先生から
「怪我や機能を回復することをサポートする仕事として
理学療法士とトレーニング・インストラクターという職業があるで。」と。
そして、「君、体ごっついからインストラクター似合いあいそうやな。
でもな、理学療法士は、金にならんで。これからは、トレーニングでアメリカやで。」と。
なぜか、その時の主治医の言葉に影響され、自分は、アメリカに行かないと…。
と思ってしまったのが始まりできっかけでした。
しかしながら、当時は、スマホもネットもない時代でしたから情報収集も難しく
手始めに苦手な英語から無理やり勉強してみる状態。そのため、とりあえずということで、
ボディビル系からフィットネス系までのスポーツクラブを
手当たり次第に見学して回る日々が続き。ようやく、
「インストラクター養成コース」なるものをみつけて受講することになります。
ついでにその施設でトレーニングも教えていただけることになり
フィットネスな生活が始まることとなったわけです。
ちなみに。18歳だった当時からウエイトトレーニングを続けていますので
ウエイトトレーニングに関しては、35年も続けていることになります。
そして、フィットネスといった流行りものしか日本に入ってきていなかった当時は、
インストラクターは、デカければデカいほど良い!的な風潮があり
レオタードの似合うからだを目指す ⁉ といった洗脳(笑)も受けつつ
自分自身も無駄にデカい体をしておりました。
ただ、「アメリカに行かなくては!」が、脳にこびりついており
19歳の時に単身でアメリカのカリフォルニアに行くこととなります。
2週間ほどでしたが、ロングビーチから始まり
トレーニングのメッカであるベニスビーチに行き
Gold GYM、World Gym、Family Fitnessさんで多くの経験をさせていただきました。
そして、その時の兄弟子であったTさんから特別にレクチャーを受けることとなります。
その時の衝撃が半端なく…。
なぜ、そのトレーニングをするの?
その動き方(状態や角度)で本当に筋肉が動いている?
(今は、軌道解析や姿勢評価として発展していることです。)
100人いれば100人が違うのに、なぜ同じことしか教えないの?
その人の可動範囲は、それでいいの?
人種、気温、湿度、健康状態(バイタルサインや血液状態)の影響は?
それは、君の実感?クライアントの実感?
動く前の状態、動いた状態のケア(コンディショニング)は、ストレッチだけ?
本場の第一線のトレーナーに無限に質問攻めを受けたと同時に
しっかりと答えていただいて動きのレクチャーまでいただきました。
その時に「プロも一般の人も同じ。いただいたお金の対価は、
すべてのクライアントにしっかり払わないと。」
と言われたことは、今でもよく覚えています。
そして、最後に「日本はね、国民皆保険だから病院に行っても破産しないんだよ。
誰でも手軽に医療が受けれるってすごいことだよね。
でもね、アメリカだと盲腸の手術を受けるだけで破産する人もいるんだよ。
だから、病気にならないからだを作ることが重要なんだよ。」と教えていただきました。
「病気を治すをサポートするだけではなく、病気にならないをサポートする」
それが、日本に戻ってからアメリカで主流のパーソナルトレーナーを
日本に導入しなければ!と思う(決意?)こととなったきっかけです。
恩師ともいえるTさんには、いつも常に感謝しております。
その後のお話や開業までの展開(紆余曲折)は、また機会のある時に。
長文のお付き合い有り難うございました。
2025年5月9日金曜日
からだを変化させるって?
トレーナーのKOJIです。
GWも終わり、夏に向けて運動意欲も高まってきていると思いますが…。
トレーニングやエクササイズを頑張っていただいているみなさまは、
ワークアウト(運動、トレーニング)の効果は、実感できていますでしょうか?
実感できていない(?)みなさまに
基礎的なことかもしれませんが、少しアドバイスをさせていただきます。
先ず、理想のからだを目指すために行うワークアウトの効果を最大限に得るためには、
トレーニング前のプレコンディショニング(ウォーミングアップ)動作が
とても重要となります。
みなさまは、しっかりとからだを準備してから
トレーニングに入ることができていますでしょうか?
ワークアウトでからだを変化させるための効果を得るためには、
ターゲット部位のトレーニング種目に入る前に
正しい姿勢がとれるよう筋バランスを調整をしたり
可動範囲を調整しておく必要があるということです。
変化が感じられない、続けているのに変化がみられない との印象があるかたは、
準備が整う前にトレーニングを開始してしまっているのかもしれません。
つまり、とりあえずでそれらしく動いているだけでは
動いている筋肉の情報が正しく脳に伝わってこなかったり
筋肉に正しい刺激が伝わっていないといったことが起こるわけです。
そして、トレーニング直後や1か月以内において
体の変化(兆し)が みえない状態であれば…
結果として 、時間をかけたが体の変化を実感するに至らず
あきらめてしまう結果となるかもしれません。
そこで、みなさまにも体の変化を確実に実感していただくために
重要となる7つのポイントをお伝えさせていただきます。
そのポイントとは、
・からだの重心の位置を確認(把握)して調整する
・足の裏の(筋)感覚を活性化させる
・骨盤の位置を筋肉の動きやすい位置に調整
・無理のないS字カーブ(背骨)姿勢に筋を調整
・肋骨の位置(かたち)を動きやすい位置に筋を調整
・肩甲骨を活動しやすい位置に筋を調整
・首と鎖骨が自由に動く位置に筋を調整
そして、具体的な調整方法は、皆様 個々に違うため
経験のあるトレーナーさんにマンツーマン指導をしていただくことをお勧めいたします。
ちなみに、7つのポイントをしっかりとおさえて適切に
トレーニングをしていただければ、1か月かからずにからだの変化を実感いただけます。
当店でも実感いただいている方が多くありますので
その一例をHPの初回体験の受講者のかたに許可をいただいて
60分後の変化としてUPさせていただいております。
ご興味がある方は、ぜひアクセスしてみてください。
最後に。
トレーニングで迷子状態の方や結果に行き詰っている方がいらっしゃいましたら
一度、当店のコンディショニング&ワークアウトのレッスンを体験してみてくださいね。
長文のつぶやきにお付き合いありがとうございました。
2025年5月1日木曜日
ブログ始めました
みなさま、こんにちは。
パーソナルトレーナーの KOJI です。
阪神電車、鳴尾武庫川女子大前駅の北、徒歩1分の場所にて CHAMP.
というパーソナルトレーニングジムで営業をさせていただいております。
コンディショニング(筋力や柔軟性、体の軸バランス、全身持久力をはじめとする体力要素を調整する動き)と
ワークアウト(体の強さや見た目、姿勢を向上させるために行う運動)を
組み合わせてベストコンディションで運動を行ってきただき
速やかに体の変化を感じていただくことを基本としています。
同様の営業形態のお店では、あまり知られていなアプローチも行っていますので
ご興味のある方は、是非、ご来店ください。
スタンダードコースは、60分ですが、30分、90分のコースもございますので
ご自身のお時間のご都合と体力に合わせてお選びいただけます。
チケット制となりますので入会金や月会費は、必要ありません。
初回の体験利用もございますので、お気軽に来店ください。
お問い合わせや、ご予約は、HPにてご確認をお願い致します。
(https://adjustlife.jp/)
ちなみに、初めましてですので
トレーニングプログラムを監修させていただいております 私 のご紹介から。
名前:KOJI
年齢:53歳(暑くなるころには、54歳です)
トレーニング歴:35年(18歳から今日までトレーニングを継続しています)
スポーツ歴:バレーボール、陸上競技(短距離、走り幅跳)、男子新体操
趣味:飲み屋めぐり(特に立ち飲み屋が好き)、読書、旅行(国内、海外ともに)
トレーナー歴:職業トレーナー/12年、ボランティアトレーナー/20年
職歴:外資系医療機器メーカー勤務/23年
(ちなみに、心臓血管外科の手術にかかわるお仕事に長く携わらせていただきました。)
その他:委託業務にて大阪守口にあるBOCHA様にて月曜日の午後を担当
(https://bocha-kaatsu.com/)
:家族は、妻、娘(夫婦)、息子、孫です。(孫にメロメロです)
「美味しく食べて」「楽しく動いて」「ぐっすり寝る」を
みなさまに伝えて健康寿命(健康で動ける生活)をのばすべく活動しています。
今後ともお付き合いをいただけましたら幸いです。
心臓手術にかかるコストって…
こんにちは。 パーソナルトレーナーのKOJIです。 先日、以前の職場の先輩方とお食事をさせていただく機会があり 久々に医療機器系販売のお仕事時代のことを思いださせていただきました。 お世話になった皆様には、本当に感謝しています。 最先端の医療に触れることによりトレーナーのお仕事だ...
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トレーナーのKOJIです。 GWも終わり、夏に向けて運動意欲も高まってきていると思いますが…。 トレーニングやエクササイズを頑張っていただいているみなさまは、 ワークアウト(運動、トレーニング)の効果は、実感できていますでしょうか? 実感できていない(?)みなさまに 基礎的なこと...
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こんにちは。 パーソナルトレーナーの KOJI です。 同業の友人から「なぜ、いまさらブログ?」と聞かれましたので ブログを始めることとなったきっかけをご紹介です。 (今回は、トレーニング的な要素は薄いつぶやきですが、よろしければ。) 現状ですが、トレーニングプログラムやジムの運...