からだを変化させるって？

トレーナーのKOJIです。

GWも終わり、夏に向けて運動意欲も高まってきていると思いますが…。

トレーニングやエクササイズを頑張っていただいているみなさまは、

ワークアウト（運動、トレーニング）の効果は、実感できていますでしょうか？

実感できていない（？）みなさまに

基礎的なことかもしれませんが、少しアドバイスをさせていただきます。

先ず、理想のからだを目指すために行うワークアウトの効果を最大限に得るためには、

トレーニング前のプレコンディショニング（ウォーミングアップ）動作が

とても重要となります。

みなさまは、しっかりとからだを準備してから

トレーニングに入ることができていますでしょうか？

ワークアウトでからだを変化させるための効果を得るためには、

ターゲット部位のトレーニング種目に入る前に

正しい姿勢がとれるよう筋バランスを調整をしたり

可動範囲を調整しておく必要があるということです。

変化が感じられない、続けているのに変化がみられない との印象があるかたは、

準備が整う前にトレーニングを開始してしまっているのかもしれません。

つまり、とりあえずでそれらしく動いているだけでは

動いている筋肉の情報が正しく脳に伝わってこなかったり

筋肉に正しい刺激が伝わっていないといったことが起こるわけです。

そして、トレーニング直後や１か月以内において

体の変化（兆し）が みえない状態であれば…

結果として 、時間をかけたが体の変化を実感するに至らず

あきらめてしまう結果となるかもしれません。

そこで、みなさまにも体の変化を確実に実感していただくために

重要となる７つのポイントをお伝えさせていただきます。

そのポイントとは、

・からだの重心の位置を確認（把握）して調整する

・足の裏の（筋）感覚を活性化させる

・骨盤の位置を筋肉の動きやすい位置に調整

・無理のないS字カーブ（背骨）姿勢に筋を調整

・肋骨の位置（かたち）を動きやすい位置に筋を調整

・肩甲骨を活動しやすい位置に筋を調整

・首と鎖骨が自由に動く位置に筋を調整

そして、具体的な調整方法は、皆様 個々に違うため

 経験のあるトレーナーさんにマンツーマン指導をしていただくことをお勧めいたします。

ちなみに、７つのポイントをしっかりとおさえて適切に

トレーニングをしていただければ、１か月かからずにからだの変化を実感いただけます。

当店でも実感いただいている方が多くありますので

その一例をHPの初回体験の受講者のかたに許可をいただいて

６０分後の変化としてUPさせていただいております。

ご興味がある方は、ぜひアクセスしてみてください。

・初回体験の流れ

最後に。

トレーニングで迷子状態の方や結果に行き詰っている方がいらっしゃいましたら

一度、当店のコンディショニング＆ワークアウトのレッスンを体験してみてくださいね。

長文のつぶやきにお付き合いありがとうございました。